Výcvikový program
Neděste se!
Publikováno 29.11.2013 v 23:21 v kategorii Výcvikový program, přečteno: 331x
Tento výcvikový program je tu proto, protože některá děvčata by od tohoto blogu očekávala trochu víc o Amazonkách. Pokud chcete nemusíte to dělat, ale já to praktikuji a je mi fajn. Vždycky před spaním 50 sedůlehů a jsem v pohodě. Fit, zdravá a hlavně, nejsem ve stresu. Únava mi pomáhá zapomenout. Pokud budete mít někdy starosti, zacvičte si. Pročistí to hlavu a najde řešení. Takové rady by ste asi nečekali od člověka, který úplně nenávidí tělocvik, ale… Celý článek ›
2. Lekce
Publikováno 27.08.2013 v 17:27 v kategorii Výcvikový program, přečteno: 296x
Rozcvič se2. Uběhni 1 km3. Vydýchej se4. 50 sedů lehů5. 10 kliků6. 50 dřepů7. 20 angličáků8. Konec Celý článek ›
Připomínky
Publikováno 27.04.2013 v 10:26 v kategorii Výcvikový program, přečteno: 250x
1. lekci opakujte asi týden každý den (nebo obden 14 dní)2. lekci opakujte asi týden každý den (nebo obden 14 dní)KAŽDÝ VEČER A KAŽDÉ RÁNO 50 SEDŮ LEHŮ!!! Celý článek ›
1. lekce
Publikováno 27.04.2013 v 10:23 v kategorii Výcvikový program, přečteno: 340x
1. Rozcvičit se2. Uběhnout přibližně půl kilometru3. Neodpočívejte! Musíte něco vydržet.4. 15 kliků5. 20 dřepů6. Neodpočívat!7. Házejte kameny co nejdál.8. Vydýchejte se!9. Konec Celý článek ›
